喝茶对身体有什么好处和坏处?长期喝茶的3大危害

　　对于经常喝茶的人对身体有很大的好处，促进人体新陈代谢，经常饮用还能有助于缓解疲劳，那么是不是经常喝茶就没有坏处了呢，其实不是这样的，要在正确的引导下喝健康的茶才能喝出健康，下面给大家讲讲经常喝茶的好处和坏处?

　　喝茶的好处

　　1、消除疲劳

　　茶叶中含有大量的咖啡碱等成分，经常饮用，有助于消除疲劳，促进人体新陈代谢，能够更好的维持正常的机理运行哦。

　　2、利尿

　　茶叶中含有的咖啡碱、茶碱成分，具有很好的利尿作用，适用于水肿、水滞瘤等疾病的辅助治疗，效果良好。

　　3、抗菌消炎

　　茶叶中都含有茶多酚、鞣酸等成分，这些成分具有很强的杀菌作用，能够凝固细胞中的蛋白质，把细胞杀死。日常生活中，口腔发炎、溃烂等，用浓茶水来清洗，有很好的消炎、杀菌作用。

　　喝茶的坏处

　　1、导致铁元素流失

　　不能长期大量喝茶，特别是不要在饭后马上喝茶。因为茶叶中都含有鞣酸成分，这些成分会导致人体中的铁元素流失，引起缺铁性贫血。

　　2、损伤肠胃

　　体质虚弱的人，如果经常喝茶，容易刺激肠胃，对脾胃造成损伤，甚至引起头晕、心慌、乏力等现象。

　　虽喝茶是好的，但要根据健康喝茶的方式去喝。对身体有危害的一定要注重~~~