排球兴趣小组活动计划

排球兴趣小组活动计划

时光在流逝，从不停歇，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。那么你真正懂得怎么制定计划吗？以下是小编为大家收集的排球兴趣小组活动计划，希望能够帮助到大家。

一、指导思想

根据我校的条件，结合我校队排球兴趣小组的要求，坚持全面科学的训练、保证时间，确保兴趣小组的开展效果，特制定此方案。

二、训练目标

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、掌握扎实的排球技术，包括垫球、传球等。

3、提高排球队员的身体素质。

三、训练内容

1、垫球、传球、发球、站位及换位拦网等技术；

2、身体素质训练包括：300米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、后蹬跑，单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供保证。

四、训练方法

根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，在训练时不断地进行提示与指导，并在训练结束时进行小结。在每次训练时都要点名，以确保训练时人数、时间、训练的质量。为下个学期的训练作好充分的准备。

五、训练时间地点

时间：每周星期二、四

课外活动地点：排球场

六、训练注意事项

1、每次训练，每位队员都必须准时参加，也必须准时上课。

2、每次训练都要服从教练的安排与指挥。

3、每次训练结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的表扬。

4、在训练时，学会自我保护，防止意外。

学习目标

1、了解排球运动的特点及相关知识。

2、初步掌握排球运动的.基本技术。

3、养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。

4、养成不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。

学习内容

脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。

学习重点与难点

能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

学习总时间16课时学习内容

课时安排学习内容教学建议体能练习

1、脚步移动、滑步在游戏中掌握滑步移动的方法滑步接球比赛、跳绳比赛

2、垫球（正面双手垫球）两人一组，一人持球另一人垫固定球听信号变向快速跑

3、垫球（双手体侧垫球）鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术助跑双脚起跳摸高

4、发球（下手发球）将球悬挂固定，让学生多体会并在合作学习中掌握技术俯卧撑、立卧撑

5、发球（上手发球）让学生在游戏中体验动作技术连续单、双脚跳

6、传球（正面双手传球）让学生在自主学习中掌握新技术变向跑、跳绳

7、传球（移动中双手正面传球鼓励学生多体验在合作中掌握技术定量深蹲跳

8、复习垫、发、传球技术简单介绍比赛规则30米加速跑

9、运用所学技术进行简单教学比赛

10、垫球（移动双手垫球）老师示范，学生体会连续蛙跳、跳绳比赛

11、垫球（单手垫球）学生多体会并在合作中掌握技术计时交叉步移动练习

12、扣球（原地扣球）教师示范学生原地扣固定球原地起跳摸高

13、扣球（助跑扣球）降低要要求进行低网扣球练习助跑起跳摸高练习

14、学习简单的排球战术教师讲解、学生体验并了解战术运用知识脚步移动助跑摸高

15、排球技术、战术运用学生自主组织比赛计时往返加速跑

16、综合练习和教学比赛教师指导，学练结合关注学习困难的学生双脚纵跳摸高