拓展训练的心得体会

关于拓展训练的心得体会

当我们有一些感想时，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。你想好怎么写心得体会了吗？下面是小编为大家收集的关于拓展训练的心得体会，欢迎阅读与收藏。

关于拓展训练的心得体会1

为了更好的发挥团队精神，更好的提高集体观念，我们今天上午开车奔赴广州笑翻天，参加了一天的拓展活动，给了我们很多启发，也拉近了彼此之间的距离、相互配合、合作、有效沟通，同时还超越了自我，克服了自我的心理障碍，使我们每个成员以后不再惯性工作，用更加仔细，更加严谨，更加科学的方式，一同朝统一目标发力。

本次活动是以小组形式展开，如同合理的资源配置一样，把合适的人放到合理的位置，于是领导力，执行力和凝聚力在这次活动中得到充分的体现。此外，我们的培训项目包括：穿越电网，空中钢丝，孤岛求生，毕业墙等，都是靠团队的力量共同完成的，如同我们所有人协力合作，谱写了一首动人的团队序曲，让人振奋。

当然活动中也发现了我们很多的不足，首先该增强的是自信力，我们自信心体现的相当不足，自信不足很可能来源于我们长期坐在办公室过于安逸，而生活在安逸条件下的我们，更要学会做到临危不惧才能战胜困难。困难是什么?是需要我们的能力去克服的一种摆在前面的拦路虎，我们做企业即要有抗风险的能力，也要有面对任何困难的勇气，以积极的心态才能通过重重难关，以实现我们的人生的价值。

拓展活动结束了，总之收获很多，通过成员之间相互合作，建立起了一种信任感和默契，我们将会把这种默契延续到现实的工作和生活中，尽心协助其他同事，用团队的力量去完成工作，在团队的关爱和鼓励下，体会我们自身的力量，有爱就会有未来。

关于拓展训练的心得体会2

为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。

第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，

勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。

有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。

在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。

这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，思安的明天将会更加美好。

关于拓展训练的心得体会3

我们都是真正的勇士

在笑翻天一天的拓展训练，大家都晒红了，也累了。但是从相片中看来，笑容确实更多的，虽然当中有些许失落、打击、挫败、恐惧、不信任等等。圆满结束回来了，但至今记忆犹新。回想起这一天的拓展训练，给我留下了很多欢笑和泪水。

首先，第一项是信任背摔。

对于我来说，这项活动难度不是很高，看到前面几个同伴差不多轻松过关，我心里更是觉得容易。只要相信自己的团队，相信同伴们的“人身安全垫”，就没什么问题了。

第二项是人生之路。

告诉我们：

我们要有一颗感恩的心。生活中我们会遇到一些挫折和难题，会与朋友发生过一些误会，会与家人发生争执。久而久之，我们会失去一些东西;比如：亲人、朋友、金钱、地位等等。

活动进行到一半，在教练讲述的催人泪下的言词下，因为我是哑人，我能看到眼前发生的一切，我的眼泪再也控制不住了。因此 ……此处隐藏12282个字……上，就一定能克服困难。毕业墙验证了“团结就是力量，众力断金”，同舟共济的团队精神在这个项目中得到了升华。

虽然我们拓展训练的时间短，项目不多，但每个项目的内涵及意义都与我们现实生活与工作有着最直接、最生动、最有说服力、最言简意赅的寓意。从这些拓展项目中，我学到如何挑战自我、激发潜能，如何有效分工、团队协作，如何进行时间管理，如何领导、决策、执行、协作、步调一致等许多新思想、新知识、新理念、新方法。

关于拓展训练的心得体会15

今天有幸参加了公司组织的“你我共进，放飞心灵”的拓展训练，虽然项目不多，却深深震撼了我，让我认识了自己的另一面，让我试着去思考现在的我是不是应该调整一下?不管是心理还是日常的工作，我是不是太局限于自己的圈子，太自信于自己的思路?

因为冬天白天时间短，行程安排的很紧，我五点多就起床了，收拾完毕到公司吃了个早餐，七点就出发了。虽然起的早今天却一点儿困得意思都没有，车上播放着中国好声音的赛程，看得心里一会儿上，一会儿下，一会儿感叹世事不公，一会儿觉得付出就有回报。

训练的第一站是破冰之旅，教练讲了很多，我们也参与其中，做了好多游戏，其中感悟最深刻的就是放竹竿了，13人的团队，要求每个人的两个食指不能离开竹竿，不能勾，不能握，只能托着，大家都知道目标是将竹竿放到地上，但是结果却是竹竿越来越高，大家都在喊着别往上托啊，但是不可控制的大家都往上托了。这让我突然意识到我在现实工作中存在的诸多问题，而最重要的我觉得自己不懂得团队协作，我一直觉得自己很优秀，很努力，很用心，我觉得这是我赖以生存的根本，但是通过这个游戏我发现自己优秀或努力，不见得有助于团队，甚至有可能使团队偏离目标，就像游戏中一样，我们为了不脱离竹竿，而尽力贴近竹竿，熟不知贴近的时候却用了力，参加培训的我相信人人都希望完成目标，人人都不想面对淘汰，但是最终的结果确使整个团队不可控制地偏离了目标 。所以团队的目标是第一位的，然后找准自己的位置，协作才能达成目标。

第二站是断桥 ，在听教练讲述的时候，我思想中没有觉得害怕，但是身体却莫名地感到了危险，我觉得呼吸都有些憋闷了，正在这时电话响了，我接了电话才好些了(虽然电话内容与此事没有任何关系)。在女生中我还是第一个上去的，八米的高台，悬空的楼梯，我蹦蹦跳跳地上去，没有觉得多害怕，还戏谑地和教练开玩笑，教练我好怕啊!教练帮我做好防护措施，我就上去了，距离不是很大，我也没有向下看，很轻易就到了对面。 但是回过头来却发现距离突然变大了好多， 我有些不自信了，尤其向下一看自己的队友变小了那么多，而地上就是石板铺成的，除了身上的绳子，我没有一点儿可以依靠的东西，而教练却让我放开一只手，以保持平衡，我真的怕了，站在窄窄的桥上，听着队友的叫喊声，我却抓不住重点，我对教练说给我缩短一些，我做不到，我害怕，教练却很冷酷地说你是让我再往后移一下吗?同时也象征性的加大了一点儿距离，看着两步多远的距离，我想如果在平地上我一下就跳过去了，我大声地对自己说，加油!你可以的!我没有喊3，2，1，随着自己喊出的那句我一定能行!我跳了过去!

第三站是背摔，教练给我们详细地讲述了动作要领和护持同事的要求，明白后我第一个站出来做示范，当时的想法很简单，下面都是队友，他们一定会接住我的，有什么可怕的，当我走上背摔台，教练为分散我注意力问我一些公司的情况，我还奇怪于难道承接我们公司的项目对我们公司会一点儿也不了解吗?准备好后，按照程序我问准备好了吗?大家都喊准备好了!我数3,2,1,就很自然地倒了下去，接触到队友臂床的那一刻，我竟然觉得好舒服啊。及至后来很多同事都很害怕，腿弯曲，屁股先落下来，下来以后还说很怕，我觉得很不可理解，有人接着，有什么好怕的，其实我没有说我心里其实还想这个训练肯定有无数个人来过，如果真的有什么事儿，早就停了，现在还在继续就是安全的，并且那种小概率事件怎么会发生在我的身上?

后来谈感想的时候才知道这个训练是有很大危险性的，按教练的话说无知才无畏，智者想得多，压力就大，反而会害怕 ，相对而言我是既无知又迟钝又愚蠢了?我的无畏是因为我不知道危险，我的干脆是因为我事先没有想过那么坏的事情，甚至还有一些侥幸在里面。想起工作中，经常我会一往无前，不是因为我勇敢，而是因为我不懂，我觉得所有的事情都可以尝试，只要去努力就能成功，哪怕没有方向，哪怕是试探。但是今天如果我知道在我倒下去的那一刻是将生命交给了队友，如果我知道一旦出问题的种种后果，我还敢这么义无反顾吗?无知是我的幸(让我一往无前)，还是我的不幸(让我不计后果)?

最后两站的游戏，考验的都是团队配合，一个团队就是一个人，勇气就是背负了压力，还是一往无前。培训是短暂的，也不能改变现实的生活，或者也不能使我们长时间地正视自己，坚持向更好地方向发展，但是至少我们更加清晰地认识了自己，在紧张而又快乐的过程中感悟、体验、成长了。

20xx年12月7日，我们集团广州分公司20xx年拓展训练成功举行。在培训过程中学员们互相沟通，互相配合，建立了默契的团队氛围，项目结束后，学员也结合实际工作进行了分享和总结，进一步把培训学到和感悟到的与实际工作进行了对接和延伸，做到了知行合一。团队意识和凝聚力在活动中展现得淋漓尽致。

当我们双眼被蒙上的时候，我们失去了依靠，只有耳朵，心里那份恐惧告诉你你很害怕!但是我清楚的记得，同伴的手一直在紧紧的握着我的手，那时我的心里一直在说：我不能放开同伴的手。大概，这也是同事们一直在心底说的吧!大概，这是第一次打开我们的心，第一次看到同伴的力量吧，仅仅这样是绝对掩盖不了我的感想，那么继续。

高空项目上，我无比的兴奋，却又无比的害怕。登上最高处的时候，我害怕，我怕的腿脚发软，可就在这时，同学们一句句的加油，让我有了勇气让我成功超越了自己，即使他们没把你当朋友，可是在我心里，他们才是我的朋友!在模拟过电网的时候，我是最后的，我是抬着同事们的人，因为我的屁股大过不了!嘻嘻!但是，当我们蹲下去抬着队友的时候我发现了汗水，我发现了疼痛，那是谁的?那就是我们的朋友的!我岂能忘怀!

也许这是高潮部分吧，过去的两天我每天都在怀念这个场景，因为我真的找到了我丢掉的东西。4米高的墙壁，我不知道怎么办。但是同事们呢?身子往下一蹲，就成了踏板，可是当我看到一个个脚印印在同事们的身上时，我的眼镜湿润了，因为我知道那是无比的疼痛，为了不让队友倒下他们一直在那坚持!可是我们犯了错，重新来过还要罚做俯卧撑那是同事们在代替我们体罚我们我对不起队友啊!大家纷纷去一起体罚，我笑了，我相信教练也笑了!因为教练的目的达到了，因为我们超越了自己，找到了最重要的东西。结果如何已不再重要，因为我们找到了同伴，找到了朋友，找到了久违的真诚!

我拍拍自己的胸脯，我的真诚仍在，我的朋友仍在，我将勇往直前，因为有他们!今天公司举行的室外拓展训练，能很清晰的看出一个团队需要什么带头人什么组员。优秀的团队都有一些共同点：积极主动乐观，团结执行力强，更重要的是一定要有一个能让组员服从的权威或者能力及有大局观的领队，加油把自己欠缺的补上。