爱是由“我”发出的

　　若我们不能倾听自己，我们更无法倾听亲密关系中父母、伴侣、孩子内在的声音。

　　所以，爱是由“我”发出的！

　　生活中，夫妻、亲子之间的关系常常处于纠结、焦虑、愤怒的状态，而这些背后都隐藏着对对方的期待。

　　先生期待太太更温和、更体贴，多点女人味；

　　孩子期待父母能够少唠叨，多一些认同和包容。

　　我们因为匮乏，所以期待对方能够满足我们的需求，却不知期待其实是我们内在非常深的渴望，我们与生俱来的渴望被爱、被接纳、被认同、被支持、被理解、被尊重。

　　让我们一起学习如何爱自己吧，下面是萨提亚对自尊的宣言，建议大家背会，不断的经由“自我暗示”来催眠，让自己真正的学会自我接纳和自我尊重！

　　我是我自己。

　　我拥有我的一切，包括我的身体，和它所做的事情；我的大脑，和它所思所想；我的'眼睛，和它所看到的、所想象的；我的感觉，不论它们可能是愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、兴奋；我的嘴巴，和它所说的话，礼貌的、甜蜜或粗鲁的，正确或不正确的；我的声音，大声或小声的；和我所有的行动，不论是对别人的或对自己的。

　　我拥有我所有的胜利与成功、所有的失败与错误。

　　我知道某些困惑我的部份，和一些我不了解的部份。但是只要我友善的爱我自己，我就能够有勇气，有希望的寻求途径来解决这些困惑，并发现更多的自己。

　　过些时候，我再回头看我是如何看、听、想和感受的，有些可能已不再合适了。

　　我能看、听、感受、思考、说和做。我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人，使自己丰富和有创意，并且明白这世上其它的人类和我身外的事物。

　　我是我自己，而且我很好的。

　　作者：谷沛