放慢脚步

　　精选阅读（一）：

　　作者：恩施土家族丰剑波

　　慢是一种文化品位

　　慢是一种智慧

　　快里求进步，慢中品味着知足里散发出来的幸福味道，忙碌的您，这天是否放满了脚步？

　　精选阅读（二）：

　　你给味蕾时刻，味蕾才会给你真味道。同样，你给心灵时刻，生活才会给你大意味。马不停蹄的得到，就意味着要马不停蹄的失去。

　　好多外在的风光，都是心灵泣血的歌唱。慢一点，再慢一点，让心灵跟上你的脚步。是的，无论多忙碌，你都要清楚，活到最后，我们都是为灵魂而活。

　　还是要慢一点。只有慢下来，这个世界美的景色，才帷幕一样为我们缓缓拉开，才会一幕接一幕，为我们演绎无限人生的韵致。也只有慢下来，那颗宕动而躁乱的心才会平静下来。

　　千里万里走过，万千春色赏遍，只是脚步太匆匆。若这样，人生无论走多久，无论走多远，都不如刹那驻足，看一朵花的盛开，看一朵云的飘走。

　　精选阅读（三）：

　　在《休息的重要性》这本书中，讲到了健康的益处，但也提出了提高自控力和记忆潜质的方法。也就是说，要想提高课堂表现，逃离教室至关重要。这个故事中的矛盾和学生相关，成人亦然。抽出时刻去重塑自我，并非减少工作时常，降低表现力，而是要透过充分的休息，在工作时投入更强大的精力和专注力，从而提高工作表现。

　　没有适当的'爱护和给养，我们的思维，身体和精神的力量都是有限的。因此，我们下一步就需要解决一个更棘手的问题：怎样做是有效且持续的？下方这些秘诀，就能帮忙急需重获新生的你：

　　列个清单，写下你自己的休整对身边的其它人会产生哪些直接或间接的好处。有些事情，可能最初看起来挺自私的，这样做不仅仅能够减少做这件事的愧疚感，也会使得你在意识到它对身边人有益时，更愿意去做这件事。

　　一到两周之后，问问身边最珍视的人，休整是否他们真正感受到了你更好地满足了他们的需求和利益。

　　有什么方法能够使这一不成熟的休整方式更具操作性呢？下方就带给几个例子：

　　去农产品市场或当地食品合作社买上够吃一个星期的菜。反正早晚都要买，因此一下都买了省时省力。如果你是一个爱做饭的吃货，做顿饭可谓是放松又有创造乐趣的活动。如果你有幸用上了更新鲜和不常觅得的食材，就更搞笑儿了。这又有什么好处呢？一是增加了你和挚爱的亲人相处的时刻，二来家庭的温暖也会让你工作时不再压力山大或是轻易走神。

　　午饭时做填字游戏。研究显示，经常做填字游戏，有助于增强心智，还可能减缓痴呆和健忘。午餐时抽出15分钟做填字游戏，会让你整个下午都神清气爽。

　　如果你还是不知道怎样做，无计可施，在下方留言吧，我们会尽力帮忙你解决问题。如果你已经找到有效的休整方法，能够提高工作潜质，也不妨告诉我们。同时，不好忘了，时刻向我们的孩子学习。