绿色健康的喝茶减肥好方法

　　喝茶可以减肥大家应该都早已知道了，但是具体喝什么茶、这么喝、喝多少、喝冷的还是热的，这些大家都知道吗?不同的茶叶有不同的效果也有不同的喝法，了解了以后才能完美的达到减肥效果，接下来让我们一起详细了解一下关于绿色健康的喝茶减肥的好方法吧。

　　一、首先要知道喝什么茶能减肥：

　　1、黑茶：黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

　　方法：想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　2、吉姆奈玛茶：

　　吉姆奈玛能有效抑制糖分吸收，当体内的糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　3、荷叶茶： 荷叶茶不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

　　方法：首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。

　　4、乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，还可燃烧体内脂肪。

　　方法：饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　二、喝茶减肥的好方法：

　　知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候喝才有帮助?

　　1、如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。

　　2、最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。

　　3、喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。

　　4、喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

　　5、喝乌龙茶减肥最好每天喝一公升乌龙茶，能有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

　　以上就是喝茶减肥是最健康最安全的方法了，大家还等什么呢?快快行动吧，喝出完美好身材。